产后修复
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产后盆骨修复有多重要,看完你就知道了~
生娃后, 下半身的身材严重走样 原本紧实的臀部变得又大又垂 大笑或打喷嚏都会憋不住尿 二人世界再也没有满意的激情时刻 最可怕的是还面临着子宫脱垂的危险 产后的难言之隐,...
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宝妈们别以为产后坐完月子就完事了~
十月怀胎卸货后, 接下来便是补养生息的月子之旅, 出完月子,很多妈妈如遇大赦般轻松, 但是,你的身体真的一切恢复正常了吗? NO! 其实,产后将面临的问题是很多的。身体上的变...
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生完孩子后,肚子“收”不回去了?
生完宝宝后, 很多新手宝妈都把注意力放到了宝宝身上, 学习各种育儿知识,想给宝宝好的一切; 但是对于自己产后的身体变化,却没有过多关注。 总以为,生完宝宝身体虚弱、 小腹...
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妊娠纹可以从肚皮上消掉吗?
女人天生爱美,恨不得时时刻刻都很美, 而且要一直美下去, 但到了怀孕,美丽的烦扰却随之而至。 例如妊娠纹。而且,孩子生下来后, 妊娠纹却还顽强的存在。 什么是妊娠纹 妊娠...
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产后恶露多久干净?月经什么时间来正常?
最近经常有产后宝妈询问: 我要什么时候才能来月经? 来月经了还能哺乳吗? 经期过长怎么办? 很多新手宝妈对于产后第一次月经都不是很了解, 有些宝妈甚至陷入哺乳期就不会来月经...
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生完孩子别着急瘦身,盲着“迈开腿”!
减肥是女人穷尽一生的事业。 但产后却是减肥史上巨大的瓶颈期。 小肚腩、扁塌臀、松垮腰, 以前的size完全容不下现在膨胀的肉体了啊! 每每看到别人腰细腿长的辣妈形象,再看看自...
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产后盆底功能障碍带来的难言之隐~
有些生完孩子的妈妈半夜起床小便, 刚一坐起,就禁不住尿到了裤子里; 生怕在公共场所控制不住小便, 外出前只好垫上卫生巾或尿不湿 放声大笑、用力咳嗽会漏尿,非常尴尬...... 盆...
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产后康复到底需要恢复哪些部位呢?
生完孩子后,不少孕妈妈反映妈妈 在怀孕期间为了给宝宝提供足够的营养, 就使劲的吃,生完宝宝后,身材成了一个球。 先要做产后恢复,除了减肥, 不知道从哪里入手? 产后康复具...
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生完娃,妈妈们多久可以运动呢?
很多刚生完孩子的妈妈, 都很关心自己产后身材的恢复情况。 但是产后身体也有一定的恢复期, 不可以操之过急。 那么产后多久可以运动呢? 顺产和剖腹产有什么区别吗? 产后多久可...
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产后做与不做修复,差别竟然这么大!
产后看着别人的蜜桃臀、蚂蚁腰、漫画腿, 再看看自己的虎背熊腰、 心情抑郁、体质变差、肌肤松弛。 原来产后修复做与不做, 真的是有天囊之别啊! 不信,一起来对比一下吧。 1、...
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尴尬...产后打喷嚏漏尿,这是什么原因导致的?
产后漏尿的尴尬, 相信每位刚生完孩子的宝妈都会有这样的经历, 不仅是漏尿,便秘、啪啪啪时不和谐、腰痛等 也是产后困扰宝妈们的问题。 然而这一切的罪魁祸首, 竟然只是一块...
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生完宝宝,产后修复从哪入手?
很多妈妈都有了产后恢复意识, 但具体要做哪些?产后三大必修课: 腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。 这些都必须要做吗? 1、心理 妈妈经历了痛苦的生产之后,雌激素突然下降、...
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女性产后子宫有没有恢复好,看这三种情况!
产后妈妈如何判断产后子宫恢复得好不好呢?除了产后42天检查,宝妈们在家可以通过这两个指标来自我判断。 子宫体下降情况 分娩结束后,子宫像泄了气的气球一样,会立即收缩。这...
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新手妈妈产后腰痛的苦,只有生过宝宝的才会懂!
从怀孕到生子,从生子到哺乳, 每个阶段都在考验宝妈们的身体! 俗话说的好, 宝妈多辛苦,腰背最清楚! 产后腰痛是指女性在分娩后出现的腰骶部酸痛不适感,并进一步出现翻身、侧...
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送你一份“产后恢复指南”,看过来~
冬季是滋补的大好时机, 因此也是妈妈们产后坐月子调养身体的上佳时节哦。 滋补得当,调养有方, 做一枚健康美丽的辣妈。 适当运动,加快产后恢复 冬季虽然不适宜经常在外面活...
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妈妈们,知道产后盆底松弛的危害吗?
无论是顺产还是剖腹产,没有一位妈妈能避免盆底及阴道的松弛,只是由于分娩方式、体质优劣以及产后保养等因素,松弛和恢复的程度会有所差异而已,时代在变,观念在变,无数案...
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产后修复黄金期,这3件事可别错过!
产后宝妈们的盆底肌、腹直肌、骨盆 都会受到不同程度的损伤, 该如何修复它们,让自己回到产前状态呢? 第一、盆底肌 我们说的盆底肌中的盆底,通俗来说,指的就是骨盆的底部,由...
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拯救产后子宫复旧“不良”状态!
子宫有多重要,女人都得知道。子宫对女性的贡献值爆表,不光是孕育宝宝的温床,还是女性的重要生殖器官,所以产后恢复的首要任务,就是子宫恢复。子宫恢复好不好,决定了女性...
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产后有这几种情况,说明你的子宫没恢复好!
刚分娩完,产后妈妈们都希望自己的身材能够早日恢复。但是比起身材恢复,我们的子宫恢复得好不好,才是更重要的问题。 那么如何判断产后子宫恢复得好不好呢?除了产后42天检查,...
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生完宝宝后肚子依然鼓鼓的,到底是怎么回事?
不少宝妈都有过这样的经历: 怀孕时肚子鼓鼓,生过孩子后肚子依然鼓鼓, 甚至过了好几个月都不见恢复, 还伴随着腰背疼痛等问题。 如果到医院检查,通常会被告知5个字 腹直肌分...
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究竟产后恢复,怎样做才正确?
女性在生完宝宝后身体发生翻天覆地的变化。 完美身材是每个妈妈所向往的, 而产后康复不仅是恢复曼妙的身材, 更重要的是能够帮助妈妈们 将生理功能恢复到如孕前的最好状态。...
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产后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂……能治好吗?
今天,我们就来全面的了解下尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂等问题,到底要如何改善、能不能治好 盆底肌为何会损伤? 盆底肌位于骨盆底部,它像一张吊起来的蹦床,由封闭骨盆底的肌...
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产后腰椎疼痛,医生只叫我多休息?
生完孩子后,有些孕妈妈经常感到腰痛、 盆骨痛,站着疼、坐着疼、走路疼、翻身疼。 去医院检查,医生说这是产后耻骨联合分离症, 孕产妇很常见,回家休息一段时间就好了。 休息...
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妈妈们如何抓住产后盆底肌修复的黄金时期?
很多妈妈在大笑、咳嗽、打喷嚏、跳动等行为时 肯定都经历过一件令人尴尬的事情漏尿。 约70%的妈妈产后会遇到这个困扰, 严重的还会导致性生活不和谐、子宫脱垂等。 为什么会这样...
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【产后知识】妈妈产后多久可以运动呢?
很多刚生完孩子的妈妈, 都很关心自己产后身材的恢复情况。 但是产后身体也有一定的恢复期, 不可以操之过急。 那么产后多久可以运动呢? 顺产和剖腹产有什么区别吗? 产后多久可...
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